YOGA RETREAT

Giv dig selv den dejligste weekend fyldt med ro, nærvær og fordybelse. Du vil blive undervist i forskellige yogaøvelser indenfor Hatha- og Yin-Yoga, samt meditations- og åndedrætsøvelser. Vi vil også inddrage forskellige naturterapeutiske aspekter som skovbadning, urtevandring og beroligende øvelser i den smukke natur på Sydals. 

Dette kan du forvente:

• 4 yogasessioner
• Guidede meditationesøvelser
• Naturterapi og skovbadning med fokus på naturens positive effekt på vores nervesystem
• urtevandring med fokus på urternes gavnlige virkninger og anvendelse
• sund og nærende måltider

Hvornår: 

Fredag den 1. maj 2026 ankomst kl. 15. Programmet starter kl. 16. 

til søndag den 3. maj 2026. Vi afslutter ca, 14.30.

Hvor:

Als Kloster - det hyggelige gårdhotel

Søndre Landevej 156

DK - 6400 Sønderborg

Mere om Als Kloster

Undervisere:

• Dr. Annegret Schmidt (Ortopæd og Yogalærer)
• Susanne Horn (Yogalærer og ejer af Gråsten Yogacenter)

Program for retreatet: 

Fredag den 1. maj 2026:

Kl. 15.00 - Ankomst samt kaffe og kage.

Kl. 16.00 - Præsentation og Yoga

Kl. 19.00 - Aftensmad - Varmt vegetarisk måltid

Kl. 20.30 - Øvelser til Vagusnerven og meditation.

Lørdag den 2. maj 2026:

Kl. 8.00 - Yoga

Kl. 9.00 - Morgenmad

Kl. 11.00 - Naturterapi, skovbadning og urtevandring - Frokost to go (vegetarisk)

Kl. 14.30 - Kaffe og kage

Kl. 16.00 - Yoga

Kl. 19.00 - Aftensmad - Varmt vegetarisk måltid

Herefter tilbud om hygge og bål

Sømdag den 3. maj 2026:

Kl. 8.00 - Yoga

Kl. 9.00 - Morgenmad

Kl. 11.00 - Naturterapi og urtevandring - lær om urternes virkning og anvendelse - Frokost to go (vegetarisk)

Kl. 13.30 - Kaffe og kage - fælles afslutning

Kl. 14.30 - Afrejse og farvel

Priser for overnatning og forplejning: 

• Overnatning inklusiv forplejning i eneværelse - 3.800,-
• Overnatning inklusiv forplejning i dobbeltværelse - 2.800,-

Priser for undervisning: 

• Yoga, naturterapi, urtevandring og meditation - 1.500,-