Holdbeskrivelser

På Gråsten Yogacenter har vi flere forskellige hold som du kan vælge mellem.

Yoga 

Det er let at begynde at dyrke yoga. Uanset alder og fysisk tilstand kan du gå igang. Kurset indeholder de klassiske øvelser, balance- og styrkestillinger, bevægelsesserier og forskellige åndredrætsøvelser. Kurset er for bgyndere og øvede.

Pilates

Pilateskurser er for alle uanset træningstilstand. Der bliver især lagt vægt på kroppens dybe muskelpartier og vi arbejder med de seks pilatesprincipper. Kurset kan hjælpe med at give et større fysisk og i allerhøjeste grad også psykisk velvære, da træningen forbinder krop og bevidsthed.

Styrke, bevægelse, balance

Øvelserne er inspireret af yoga og pilates

YinYoga

Yin-Yoga er en mere blid og agtsom form af yoga, hvor man forbliver i positionerne i længre tid. Derved strækkes fascierne til fordel for at opnå smidighed og indre ro. Der arbejdes meget med åndredrættet, som virker generelt afstressende. Man kan målrettet arbejde med energibanerne (meridianer) i kroppen, f.eks. for at løsne blokader, lindre smerter, øge energiniveauet og lignende.

Flow Yoga

Flow yoga er en dynamisk yogaform hvor traditionelle stillinger sættes sammen i sekvenser af forskellige varigheder. Yogaklassen starter med en kort opvarmning med fokus på vejrtrækningen, og herefter bygges timen op til mere udfordrende flow. På dette hold kan du forvente at arbejde med din krop, undersøge åndedrættet og give slip.

Ugeprogram vinter/forår 2026 (start uge 3)

Tirsdage:

18:00 - 19.00 Yin Yoga (Olaf)

Onsdage: 

09:00 - 10:20 Yoga (Susanne)

11:00 - 12:00 Pilates (Susanne)

17:00 - 18:00 Flow Yoga (Olaf)

18:15 - 19:15 Yin Yoga (Olaf)

Torsdage: 

17:00 - 18:00 Styrke, bevægelse, balance (Anne-Didde)