Pilatesmetoden er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velafbalanceret krop.
Det fobedrer kroppens muskelkontrol, fleksibilitet, koordination og vejrtrækning. Metoden er udviklet af Joseph Hubertus Pilates for mere end 90 år siden.
Træningen giver en bedre kropsholdning og balance, idet det fokuserer på centeret af kroppen - den dybe mave- og rygmuskulatur. Pilatesøvelserne bygger på syv grundprincipper:
Alt dette tilsammen giver en større fysisk velvære for hele kroppen. Pilatesøvelserne kan bruges som et træningssystem for sig eller som en integreret del af anden træning.