Gråsten Yogacenter

Billede af Lisa Stobbe

Lidt om centeret

Gråsten Yogacenter er et hyggeligt center med lokale i Benniksgaard Anneks, hvor vi har mulighed for at dyrke yoga både inden- og udendørs. Centeret ejes af Susanne Horn, som har dyrket yoga siden 1993. Der holdes flere forskellige kurser, hvor der undervises i de fysiske og mentale discipliner forbundet med forskellige yogaarter. Nyheder om hold og begivenheder vil også blive slået op på centerets facebook side.

Du kan læse om de forskellige kurser Susanne tilbyder hvis du bladrer hertil, og du kan finde informationer om hvornår kursusgangene foregår samt prisen for tilmelding her. Bemærk at variationen af kurser varierer per sæson.

Tibetaner yogastilling 1 Tibetaner yogastilling 2 Tibetaner yogastilling 3 Tibetaner yogastilling 4 Tibetaner yogastilling 5

Aktuelle nyheder & tilbud:


Billede af Lisa Stobbe

Holdbeskrivelser

Yoga for begyndere og let øvede

Det er let at begynde at dyrke yoga. Uanset alder og fysisk tilstand kan du gå igang. På dette kursus lærer du de gundlæggende fysiske yogaøvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker.

Yoga for viderekomne

Yoga for viderekomne Er til alle der har deltaget i grundkurset eller har lignende erfaringer. Kurset indeholder de klassiske øvelser, balance- og styrkestillinger, bevægelsesserier og forskellige åndredrætsøvelser. Det forudsættes at du kan klare kursets fysiske udfordringer.

Smykkede hænder holder gul blomst

Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga er en meget dynamisk og kraftfuld form for yoga. Øvelserne udføres i et hurtigt tempo uden længere pauser imellem - i et flow. Ved udførelsen af Vinyasa Power Yoga dannes der meget varme i kroppen, og man udskiller derfor en del affaldsstoffer gennem sved.

Pilates

Pilateskurser er for alle uanset træningstilstand. Der bliver især lagt vægt på kroppens dybe muskelpartier og vi arbejder med de seks pilatesprincipper. Kurset kan hjælpe med at give et større fysisk og i allerhøjeste grad også psykisk velvære, da træningen forbinder krop og bevidsthed.

Yogalates

I yogalateskurset bliver der undervist i yoga, pilates og afspænding. Vi arbejder med styrke, smidighed, kropsbevidsthed, holdning, balance, koordination, åndedræt og afspænding. Yogadelen er dynamisk og opbygger både smidighed og styrke. I pilates er der primært fokus på at træne mave og ryg, så vi opbygger en stærk kernemuskulatur.

Flow Yoga

Flow yoga er en dynamisk yogaform hvor traditionelle stillinger sættes sammen i sekvenser af forskellige varigheder. Yogaklassen starter med en kort opvarmning med fokus på vejrtrækningen, og herefter bygges timen op til mere udfordrende flow. På dette hold kan du forvente at arbejde med din krop, undersøge åndedrættet og give slip.

Yogastilling sort/hvid

Billede af Lisa Stobbe

Information

Du kan tilmeldes kurserne ved at skrive en mail til info@yogacenter.dk eller kontakte Susanne på tlf. +45 20 99 94 78. Ønsker du en prøvetime til et bestemt kursus, bedes du kontakte Susanne på forhånd.

Der er også mulighed for at få enetimer i yoga, så du kan få undervisning skrædersyet til dine behov. Prisen for enetimer er 600,- DKK/time, og ved eventuelle spørgsmål er du velkommen til at kontakte Susanne.

Sæsonpriser

HoldKursusgangePriser
Yoga for begyndere10950,- DKK
Yoga for viderekomne10950,- DKK
Flow Yoga10850,- DKK
Vinyasa Power Yoga10850,- DKK
Pilates10850,- DKK
Yogalates10850,- DKK
Prøvetime (valgfrit kursus)1100,- DKK
Ugeprogram for yogasæson forår/sommer 2023-24

TidspunktHoldUnderviser
Mandag
08.00 - 14.00Naturterapi i samarbejde m. Fri NaturSusanne & Helle Bojsen
Tirsdag
08.00 - 14.00Naturterapi i samarbejde m. Fri NaturSusanne & Helle Bojsen
Onsdag
09.00 - 10.20YogaSusanne
11.00 - 12.00PilatesSusanne
12.30 - 13.50Yoga for begyndereSusanne
17.00 - 18.00Flow YogaLaura
Torsdag
08.00 - 14.00Naturterapi i samarbejde m. Fri NaturSusanne & Helle Bojsen
17.00 - 18.00YogaAnne-Didde

Sæsonstart i uge 2 (mandag d. 8. januar 2024).

Billede af Lisa Stobbe

Undervisere

Susanne profilfoto

Susanne

Mit navn er Susanne Horn. Jeg er ejer af Gråsten Yogacenter og underviser i forskellige yogakurser.

Anne-Didde profilfoto

Anne-Didde

Mit navn er Anne-Didde Holt. Jeg underviser i Pilates og Yoga i Gråsten Yogacenter.

Min uddannelsesmæssige baggrund er en bachelor- og kandidatuddannelse i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet i Odense, som jeg afsluttede i 2015.

I mit nuværende arbejde som idrætsunderviser indenfor det Tyske Mindretal beskæftiger jeg mig med idræt og bevægelse indenfor aldersgruppen 3-80 år. Til august 2019 afslutter jeg en 60 timers yogagrunduddannelse med et certifikat fra DGI "Bevæg dig for livet".

Siden januar 2019 har jeg været fast underviser på Pilatesholdet om torsdagen i Gråsten Yogacenter, og fra september 2019 overtager jeg yogaundervisningen for begyndere torsdag aften i Gråsten Yogacenter.

Kontaktinfo & Beliggenhed

Google Maps statisk billede
  • Sejersvej 101, 6300 Gråsten

  • Tlf. +45 20 99 94 78

  • info@yogacenter.dk